Навіщо пити багато води?

З цього приводу досі точаться дискусії та суперечки. Одні виступають за правило 1,5-2 літри на день, інші вимірюють потребу в 6-8 склянках.

Насправді лікарі відзначають, що потреба у воді залежить від багатьох параметрів: статі, віку, фізичної активності, навіть пори року. І в організмі є унікальний механізм-почуття спраги, який за допомогою "зворотного зв'язку" сигналізує про необхідність поповнення рідини.

Якщо людина здорова, немає хронічних захворювань і почуття спраги не притуплене, пити при виникненні бажання води-відмінне рішення, а ще краще діяти “на випередження”. Так можна підтримати водно-електролітний баланс.

Чи можуть соки, чай та суп замінити воду?

Прямо кажучи, ні. Поповнювати запаси рідини найкраще простою, чистою водою, тому що в ній немає жодних калорій та добавок.

Напої - соки, кефір, квас, кава, і їжа - наприклад, огірки, пекінська капуста, селера, кабачки теж можуть поповнювати певною мірою потребу людини у рідині, але не зможуть замінити просту, так необхідну, чисту воду.

У воді, на відміну від переліченого вище, зовсім немає калорій. Тому вода не провокує запуск шлунково-кишкового тракту та вироблення шлункового соку.

Що буде, якщо випити забагато води?

Через порушення балансу електролітів і те, що вода піде в клітини і викличе їх набухання, можливі:

• запаморочення
• нудота
• слабкість
• в окремих випадках судоми

Якщо немає проблем зі здоров'ям, звичайно, вода вийде природним шляхом. Але щоб не відчути таких ускладнень та негативних наслідків, добре прислухатися до поради пити протягом дня теплу воду невеликими порціями та маленькими ковтками.

У чому користь води?

• сприяє виведенню токсинів та шлаків
• благотворно впливає на стан шкіри, нігтів та волосся
• знижує апетит
• покращує травлення
• допомагає позбутися головного болю
• позитивно впливає на суглоби, хрящі та тканини.

Пам'ятайте, що спрага, сухість у роті, знижена пітливість та знижена пружність шкіри свідчать про те, що потрібно терміново поповнити запаси води у вашому організмі.

До речі, якщо виявляються такі симптоми, то ви затягнули для того, щоб вчасно попити. Не забувайте про це надалі! Це суттєво допоможе вам підтримати красу та здоров'я та позитивно позначиться на самопочутті.

Для того щоб ви могли вчасно отримувати корисну та смачну воду, компанія AquaPlus готова привезти її вам у зручний час. Залишіть заявку на сайті, використовуючи форму швидкого замовлення або зв'яжіться з нами за телефоном вгорі.